wszystko o

[...] poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rowerek stacjonarny Odżywianie: Jem prakycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: Zdrowy jak koń xD Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko Stosowane aktualnie [...]

[...] układałem, kieruję się logiką i tym co jest na sekcji. Ogólnie chciałbym robić treningi szybkościowe, taktyczne (z tarczami/workiem), techniczne, wytrzymałościowe. Czy to wszystko można połączyć w 1 planie? Czy takie coś miałoby sens: -pn,wt,czw,pt rano lekki trening techniczny ; o 7 sobie zaczynam spokojnie od 5minut na skakance (bez przesady [...]

[...] ręką (swoją lub jej)? Na cialisie będąc naturalem w obu przypadkach same pocałunki wystarczały. Na bombie nie. Oczywiscie takie rzeczy jak dieta, wlasciwy estradiol, prolaktyna, hcg do kazdego strzału, czestość strzałów, legitny testosteron, witaminy, wszystko jest dopracowane i zadbane. Nie zadawałbym takich pytań nie dbając o wszystko.

[...] czasem jednak jadłam mniej Ok. 400kcal do tego treningi w domu z YouTube po 30 minut, czasami jakieś interwały jak znalazłam siły... co niedziele robiłam CHEAT DAY i jadłam wszystko to na co miałam ochotę (większości słodycze) naprawdę znalazłam wtedy milion kalorii, ale oczywiście nie odbijało się to na mojej wadze... Teraz 4 dni jadłam [...]

[...] x 12 powtórzeń.(po skończonych 3 cwiczeniach , znowu cały biceps od pocxzątku) DZIEŃ 2 plecy + triceps. również tak jak wcześniej 3 ćwiczenia po 3 serie x 12 powtórzeń wszystko razy 2 DZIEŃ 3 Barki + kaptury identycznie jak wcześniej. po każdym terningu brzuch TROCHE to wszystko może nie jasno napisałem , ale chodzi mi w szczególności o [...]

[...] w lutym 2msc przed zawodami po zawodach odpoczynek miesiac i znow oral i tak w kolko bez odbloku dawki nie duzo 30mg metki zazwyczaj nigdy nie czulem jakies blokady zawsze wszystko wporzadku do tej pory nie pomyslalem o odblkou koncze metke i nie wiem co robic bo w wszystko jest ok . Zrobic jakies badania testo i prolaktyna wystarczy ? ps tylko [...]

[...] tak: 10x10 50kg sztangi 3x10 20kg sztangi na bicepsy 4x20 prawa i lewa reka hantlem 10kg 5x5-10 podciagniec na drążku i przez to miałem zastój bo w ch** jadłem ale wszystko spalałem na treningu i miesnie byly przepracowane i nie rosly.. dopiero do czytałem na SFD i dzieki temu FBW widać róznice bo moze malo robie bo po 1 cwiczeniu na [...]

[...] wcześniej raczej nie miał do czynienia z siłownią ;] i jak możecie dajcie jakieś wskazówki na redukcję, typu że po 17 nie można jeść węgli, itp. potrzebuje to wszystko najlepiej na dziś bo dzis będzie dzwonił, ja jeszcze poszperam po forum z góry dzięki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 55 Waga: 105 Wzrost: 183 Obwód [...]

[...] chory. Moze to dziwnie brzmi ale zauważyłem ze jest to regóła. Szczerze powiem ze juz zaczyna mnie to wkur..... Powarzne treningi planuje juz chyba od roku i gdy zaczne to wszystko sie sypie. wiem ze moze pomyslicie sobie o mnie niewaidomo co ale powoli to zaczynam myslec ze to jakać klątwa :D:/ Dzis jest najgorzej bo boli mnie gardło, kości [...]

szukam i szukam i nic. Ktoś podał linka do rzekomo strony gdzie wszystko pisze o miarkach ale nic tam nie ma. Mam pytanie! Kupiłem sobie odżywkę GAINERATOR Olimpa. i teraz tak. Na opakowaniu gdzie pisze jak stosować pisze następująco: "... 1 Porcje (80 g - 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9płaskich łyżek stołowych)" Postanowiłem zrobić małe [...]

[...] czy robić masę. A jak masę to co zrobić żeby zbytnio sie nie zalać tłuszczem ; / moja dieta obecnie to około 2200 kcal 45%białka 35%Tłuszcze 20% węgle... ustawiłem tak wszystko aby zachować jakieś mięśnie xD wszystko podliczam na www.myfitnesspal.com niestety nie posiadam zbytnio sprzętu do ćwiczeń ; / jedynie sztangę, hantle i obciążenie [...]

[...] a qualquer hora. Agora é com o pride resta saber se eles vão cobri as duas bolsas". Co podobno znaczy: "Zgadzam się na walkę z Wanderlei'em w dowolnym czasie. Teraz wszystko zależy od PRIDE (chodzi o kasę)" <-- tę kwestie tłumaczyłem z angielskiego. Cóż, przyznam szczerze, że nie wierzę mimo wszystko, aby do tej walki kiedykolwiek [...]

[...] tłuszczowej: nie zbyt duzy Aktywność w ciągu dnia: praca nie fizyczna (wmalym stopniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x aeroby 3x fbw Odżywianie: jadłem wszystko czasem zmniejszałem bo niby sie odchudzałem;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: wszystko jem Stan zdrowia: jak ryba Preferowane formy [...]

[...] temu zwycięstwu Damian Jonak wymieniany jest jako kandydat do walki o tytuł mistrza świata. Sam zawodnik tak komentuje te doniesienia - „Wszystko zależy od tego, jak się wszystko ułoży. Przecież wiadomo, że boks zawodowy nie jest taki prosty. Na taką walkę składa się wiele aspektów. Na razie pozostaje mi czekać i cieszyć się świętami”. Należy [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) nic konkretnego Co lubisz jeść na śniadanie: omlety, jaja, warzywa, domowe mięsa z pieczywem Co lubisz jeść na obiad : wszystko, zawsze z zupą Co jako przekąskę : do niedawna słodkości, teraz migdały, orzechy Co jako deser : jw., pozwalam sobie czasem na małą porcję lodów albo domowe ciasto [...]

[...] Oczywiście zupełnie poprzestawiały mi się priorytety w życiu, trening+odżywianie znalazły się gdzieś daleko w tyle. Tak czy siak postanowiłem wziąć się w garść i mimo wszystko wrócić na siłownię (teraz albo nigdy -- za 2 lata też będzie młyn). Rzecz w tym, że teraz ciężko mi o regularność w posiłkach i treningach. Ze snem jest jest jeszcze [...]

[...] czas w bieganiu na 60 o 0,8 sek, a początku miałem 9.2 teraz jest 8.4 :) Najwięcej ćwiczę nogi bo właśnie na szybkości mi zależy, ale reszty ciała też nie zaniedbuję, bo wszystko jest dla mnie ważne, wiadomo, wygląd i szczególnie siła (całego ciała) też się liczą ;) I w związku z powyższym, mam takie pytanie jeśli chodzi o mój wygląd ( [...]

[...] te ktore naprawde przyniosa efekty po stosowaniu i prawidlowym cwiczeniu a nie jakies gowna) Jestem otwarty na wszystkie propozycje (raczej zdesperowany sterydy odzywki wszystko co moze mi pomoc w poprawieniu tej klatki) 3. Jak wykonywac cwiczenia , moze jakas specjalna dieta ? 4. A tu napiszcie wszystko o czym zapomnialem a co moze sie [...]

[...] sposobow, jak moge maksymalnie przytyc jeszcze przez te kilkanascie dni - oczywiste jest, ze w tak krotkim czasie nie bedzie to masa miesniowa, ja jestem tak chudy ze wszystko mi pomoze - nie, nie mam juz ambicxji zeby wziac sie za siebie bo nic z tego nie wyszlo, teraz chce tylko po prostu przytyc (tors,zakryc zebra) zeby jakos wygladac.. [...]

[...] http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/wrzesienpazdziernik2012/108.jpg http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/wrzesienpazdziernik2012/112.jpg To wszystko i jeszcze więcej najnowszym numerze Muscular Development, który będzie dostępny już od 31. sierpnia. Życzymy miłej lektury!